投稿：耿耿（化名）/28岁/女生
一周前，我在dom家跪在地上擦了7遍地板。他站在我身后质问我：“怎么擦了这么多次都擦不干净？”——但我是故意的。他冷声说：“没擦干净之前，不准抬头。”之后我握抹布的手在抖——但这次不是因为羞耻或兴奋，而是突然意识到：比起现在跪在地上，膝盖传来的刺痛，我更害怕结束这场游戏后要独自面对空荡荡的家。
半年前刚接触BDSM时，我以为自己只是享受服从的快感。直到某次惩罚环节，dom用皮带抽打沙发扶手制造声响的瞬间，我发现自己竟在渴望真实的疼痛——就像12岁那年躲在衣柜里，听着父母摔碎瓷碗时，用指甲抠进掌心的刺痛感。后来长大后，不管是学业压力还是生活压力，我还是会习惯性抠自己的身体，来缓解压力，慢慢就好像“爱”上了这种感觉。
有人说BDSM活动是存在治愈效果的，像在束缚中疯狂挣扎后的痛哭，但我其实很困惑，因为我确实对Dom的指令感到兴奋，我这种到底是正向快感，还是所谓的创伤代偿？
BDSM中的服从快感，是一种深刻的生理和心理体验。当下位者在上位者的命令下行动时，身体的神经会因为极度的服从和羞耻感而产生愉悦感，这种快感与情绪上的紧张和释放交织在一起，成为一种强烈的体验。然而，这并不意味着这种快感背后纯粹是欲望。
很多时候，我们可能没有意识到，自己在享受这种服从时，实际上是在填补某种心理上的空缺。这种空缺，可能来自童年、过往的情感创伤，甚至未被解决的情感需求。
那些在深夜发来伤痕照片的读者，那些反复追问「我这样正常吗」的私信，让我想起耿耿说的话：“我以为戴上项圈就能逃离现实，没想到勒得最紧的始终是自己的心魔。”
心理学家认为，人的欲望有时候并不是源自纯粹的生理需求，而是与早期的情感创伤密切相关。《DSM-5》中PTSD诊断标准，若童年存在情感忽视经历，要警惕「服从快感」可能是创伤代偿。 那我们到底要如何区分欲望与创伤？
01
快感迷局
有没有一种可能是：你的多巴胺可能正在”报假警”？
神经系统的甜蜜陷阱
当我们执行服从行为时，大脑会分泌β-内啡肽缓解压力，同时多巴胺奖励系统被激活。但长期处于高压环境的个体，会产生类似”斯德哥尔摩综合症”的神经适应——就像总吃代糖的人会越来越渴望甜味。
实验室冷知识：
剑桥大学研究发现，经历过情感忽视的人，对”被需要感”的神经敏感度比常人300%。
如果你发现每一次的服从快感之后，都会感到强烈的空虚和失落，这可能意味着你的服从不仅仅是为了欲望满足，而是你在情感上有无法触及的需求，甚至是在寻找某种情感上的安慰或补偿。
情感木马程序
某些看似自主的欲望，实则是创伤塑造的”条件反射”：
童年常被忽视
（通过极端服从获取关注）
长期情感压抑
（借由角色扮演释放情绪）
遭受过肢体暴力
（在可控疼痛中重获掌控感）
当服从成了你情感生活中唯一的出路，无法自拔地依赖这种快感来逃避现实，可能是情感代偿的信号。这时候，你的内心需要的，或许是更多的情感理解和支持，而不是不断强化这种服从行为。
总穿不合脚鞋的人，突然赤脚走路时会误以为疼痛是自由。有些跪姿，是站得太久后的代偿性休息。
02
创伤代偿自查指南
你的欲望在滋养还是吸血？
1，不是所有人都需要主奴契约，但必须拥有边界意识：
BDSM研究者Dr. Lee 的跟踪实验发现：适合权力交换关系的人，对模糊指令异常敏感。比如当dom说“今晚随我处置”时，边界意识高的人群会立刻追问安全词范围、硬限清单，而非沉浸在霸道总裁剧情里颅内高潮。他们往往擅长将模糊感受转化为具体安全词，比如用「黄色」代表减速而不是简单叫停
场景测试：
当伴侣提出尝试新项目时，你更接近哪种反应？
“听起来好刺激！但具体怎么做？我需要准备什么？”
“都听你的~”+事后向闺蜜哭诉“我当时根本不敢说不”。
2，高自我觉察者——能清晰区分「角色快感」与「真实需求」
国外有一个BDSM社群调研显示，高频实践者中有78%具备一项共性：对“失控”的耐受力。比如资深dom往往擅长在掌控全局时保持情绪稳定，能在巅峰体验中保持第三视角，及时识别危险信号。也不会在互动结束后产生扭曲的救世主情节。而成熟sub 则能在交出权力后依然清醒锚定自我需求。不会将游戏中的羞辱代入现实自尊。
3， 安全型依恋人格——既不恐惧亲密又不病态依附。
它的核心特点是：既能够独立，又能建立深刻且稳定的亲密关系。Ta们深知亲密与独立的真正含义，也懂得在复杂的情感世界中保持自己的完整。
这让我想到了莎士比亚的一句话：“爱，不是你为我做什么，而是我在你身旁时，我变得更加完整。”
欲望体检表（请默答）
结束后是否持续产生自我厌恶感？
想到终止关系时，恐惧感是否大过不舍？
是否在非游戏时间也会不自觉做出服从动作？
是否在BDSM中表现出极端的服从行为，比如刻意回避讨论安全词
情景模拟
1，在非情欲场景想象同类行为：当同事拍肩时幻想被掌掴会兴奋吗？被甲方修改方案时是否渴望被惩罚？真正的BDSM沖动应具有场景特异性。
2，在镜子前重复角色台词，观察是否产生自我怀疑。就像演员永远清楚自己在表演。
危险信号
当dom说“你天生就该跪着”时，如果你感到的不是戏谑的兴奋，而是”终于被认可”的解脱——这可能是创伤代偿的警报。
当他给在play中做出超出你承受范围的动作时，如果你出现了：明明害怕却不敢喊停，怕伤他自尊这类自我绑架式体贴的心理，也是一种危险信号。
03
破局工具包
安全词PLUS版
除了传统安全词，建议增加新的安全词：
1，当觉察到情感代偿苗头时，可要求进入”角色剥离对话” 。
2，每周固定时间以平等身份复盘关系动态。
记录每次兴奋峰值时：
身体反应（颤抖/发热/麻木）
闪回画面（是否关联童年场景）
事后情绪（充实/空虚/焦虑）
最后，一些危险信号自检：
当你出现以下反应时，观察一下自己是否需要停下来：
1.伤口愈合期产生焦躁阶段反应。
2.抗拒日常社交，删除非圈内好友。
3.非自愿地反复想起特定侮辱性指令。
4.对突破底线的行为产生好像也没关系的纵容。
5.说服自己”玩多了就会习惯”。
6.产生“好sub/m都应该……”的自我规训。
7.为维持关系隐瞒真实感受超过3次。
8.事后需要用酒精/药物来缓解情绪。
04
碎碎念
BDSM研究者Dr. Elena提出“镜子理论”：
“健康的欲望是照见真实自我的镜子，病态代偿则是将镜子反转对准伤口——你以为在凝视欲望，实则在观赏自己的流血现场。”
但这不意味着要否定所有服从快感。我们该做的是培养识别“纯粹欲望”与“创伤代偿”的感官灵敏度。
所有用伤疤伪装的欲望，最终都会变成新的伤疤。但健康的关系，会让伤疤开出认知自我的花。下次当膝盖接触地板的瞬间，不妨多问一句： 我此刻的颤抖，是欲望在破茧，还是创伤在借壳重生？
“欲望是人类灵魂的镜子，它映照出的是你内心深处不为人知的部分。” ——弗朗茨·卡夫卡
