最近在老湿，听一位小伙伴分享了他的经历，让我琢磨了好久。他说：“我可能就是个回避型依恋的sub！” 这句话像个小钩子，一下子勾住了我。
他联系了自己的成长经历——小时候父爱的缺位，可能塑造了他现在的某些性格特质，甚至是……嗯，那种有点特别的#XP（癖好）。在自我探索的路上，他发现自己不仅是DS关系里的sub，还叠加了一层“回避型依恋”的buff。
“回避型依恋的sub”？这个词组合起来挺新鲜的，对吧？虽然不常见，但仔细想想，也不意外。就像我之前聊过属性、人格类型会共存、甚至“扭结”在一起一样，sub的身份和特定的依恋模式（比如回避型）撞上，也完全有可能。
先聊聊Sub/M们常有的“心理共性”吧：
1. 安全感，极度渴望！很多Sub/M小伙伴内心深处，那份安全感是稀缺的。正因为缺，才格外渴望被稳稳地“控制”、被“ #圈养 ”，恨不得和在乎的人24小时绑一块儿。找到一个像壳一样稳固的归属，哪怕失去点自由，也比失去这个壳强百倍。
2. 被征服的快感？是归属感！别误会，不是说女生天生就爱被征服。现在讲究的是平等和选择自由。但确实有一部分人，不管外界怎么变，Ta们内心就渴望被占有、被征服，甘愿做那个弱的一方。对Ta们来说，被征服不是屈辱，反而是一种找到了家的感觉，一个安心“被囚禁”的地方。
3. 痛感？有点上瘾… 这个特征其实挺明显的。普通人躲痛还来不及，但有些人吧，天生就对痛感有某种奇妙的连接。这在Sub/M群体里，也不是啥稀罕事了。
那，啥是“回避型依恋”呢？它和Sub身份撞一起会怎样？这个词儿最早是心理学家Ainsworth在观察小婴儿时发现的。实验大概是这样：妈妈带着1岁左右的娃在一个陌生房间玩玩具，然后妈妈突然离开一会儿，再回来。
大多数娃的反应是：妈妈走了？哇哇大哭！妈妈回来了？又哭又闹往妈妈身上扑，好像在说：“你跑哪儿去了！吓死我了！”
但有一类娃，画风清奇——回避型依恋的娃。妈妈走了？他们好像没看见，该玩玩，贼淡定。妈妈回来了？也跟没事人似的，好像妈妈只是出门倒了杯水。
诡异吧？小婴儿离开妈妈不该是超级焦虑害怕的事吗？他们真没感觉？其实不然！仪器测出来，妈妈离开时，他们的小心脏也扑通扑通跳得飞快，压力激素也蹭蹭涨。他们心里也怕得要死，焦虑得不行，但就是……不！表！达！ 把情绪死死摁住了。
这就是典型的回避型依恋的特征，不表达，在亲密关系里在DS关系里也是如此。
但说实话，在DS关系这种极度依赖深度连接、坦诚沟通和情感流动的互动里，“回避型依恋”的模式，对自己和对Dom来说，都挺有挑战的。
想象一下：作为Sub，你内心渴望那份归属感和控制，但“回避”的本能又让你把真实感受死死锁住，不倾诉、不表达。Dom那边呢，可能完全摸不着头脑：“Ta到底需要什么？Ta满意吗？Ta难受吗？怎么一点反馈都没有？” 时间一长，关系就容易像卡住的齿轮，冷冰冰的，甚至陷入僵局。
回避型依恋的Sub如何自救：
1. 如果伴侣（Dom）有意见了：伴侣表达了不满或者需求，而你又想维系这段关系。别硬扛，也别完全憋着。试着找个平静的时候，用理性沟通打头阵。先跟伴侣聊聊：“嘿，我意识到我自己可能是回避型依恋，这让我有时候在表达上会有点困难。我其实很在意这段关系，我的期待是XXX…” 让对方先了解你的“操作系统”，这能减少很多误解。
2. 如果你自己觉得别扭： 在关系里感到不舒服，想表达又张不开嘴，或者表达出来总觉得词不达意？这可能不仅仅是“回避”，还有点“矛盾型”的影子就是又想要又怕受伤害那种拉扯感。可以主动试试：
增加小互动：别想着一步到位。先从小的、安全的沟通和互动开始。
解“爱的语言”：推荐了解一下“爱的五种语言”肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。看看自己最能接收哪种爱意，也了解下伴侣需要哪种。这能帮你们找到更有效的连接方式。
别急着贴死标签：依恋类型不是铁板一块，它是可以流动和调整的。别用“我就是回避型，没救了”框死自己。
3. 深挖自己的“根”：这个需要点勇气和安静的时间。找个安全、放松的地方，真诚地问问自己： “我为什么习惯性地回避亲密？”“在我的成长过程中，是什么让我对依赖他人、表达脆弱感到这么恐惧甚至羞耻？”
在足够放松时相关的记忆画面可能会浮现出来——也许是父母的疏离、被拒绝的经历、被忽视的感受… 别评判，只是去看见它们。
试着去理解：“哦，原来小时候那次XXX事件，让我形成了‘表达需求是危险的’这种信念…” **理解是改变的第一步。**
如果觉得困难，寻求靠谱的心理咨询师帮助是非常明智的选择。慢慢梳理这些“根”，你对待亲密关系的方式才能真的松动、调整。
最后想说：
“回避型依恋的Sub”这个组合，确实让DS之路多了一层迷雾。但看清它，本身就是一种力量。了解自己复杂的拼图，不是为了责怪过去，而是为了在当下和未来，更清醒、更主动地去经营那份你内心深处渴望的、深刻的灵魂连接。改变不易，但每一步觉察和尝试，都让你离更自在、更满足的关系更近一点
